10 неща Хората с безпокойство са уморени от слуха

Първият път, когато получих пристъп на тревожност, бях на 15 години и лежах на пода в банята, ахнайки за въздух. Мислех, че умирам. Парализиран върху плочката, неспособен да се движи и борещ се за въздух, слабо извиках на майка си, поне искайки да се сбогувам с нея. Когато нахлу през вратата и ме видя на пода, тя седна до мен и ме накара да обясня какво се случва. След като изслуша, тя спокойно ми каза, че имам паническа атака и че тревожните разстройства се появяват в семейството ми. Казах й, че гърдите ми се вдлъбват, не мога да дишам и сърцето ми изскача от гърдите ми; фразата „паническа атака“ звучеше твърде малко, за да се сравнява с тежестта, която изпитвах. И все пак, точно това беше.


Няколко години (всъщност над десетилетие) и няколко лекари по-късно, моето тревожно разстройство все още е състояние, с което се боря ежедневно. Аз не съм сам. 40 милиона други американци страдат от един от трите различни типа тревожни разстройства: генерализирано тревожно разстройство (GAD), паническо разстройство и социално тревожно разстройство. Според Националния институт по психично здраве, „Всяко тревожно разстройство има различни симптоми, но всички симптоми се групират около прекомерен, ирационален страх и страх.“

През годините съм срещал някои супер нечувствителни хора и може би някои хора, които са напълно невежи по отношение на тежестта на тревожните разстройства. Като се има предвид това, ето десет фрази, които трябва да избягвате, когато приятел или любим има тревожно разстройство:

'Успокой се.'

Е, брато, ако беше толкова лесно, нямаше да получа атака на тревожност, нали? Сериозно, тази фраза кара кожата ми да пълзи. На първо място, заповядването на някого да се чувства по определен начин никога няма да работи. На второ място, за човек, който се бори с тревожност, чувството като разочарование, само защото не се чувства по определен „нормален“ начин, може да бъде огромен спусък и може да увеличи безпокойството десетократно.

'Не е толкова сериозно.'

Определението за тревожност е НЕРАЦИОНЕН страх и страх. Повече от половината от времето разбирам, че това, от което се паникьосвам, не е толкова сериозно, колкото ми се струва в този момент. Това не променя факта, че се чувствам така, сякаш е огромна сделка поради разстройството. Не маргинализирайте нечии симптоми, като омаловажавате чувствата им.


'Защо се побъркваш?'

Честно казано, аз се побърквам заради милиона мисли, които минават през главата ми наведнъж, които не мога да обработя. Това е като когато стартирате твърде много приложения на стар компютър и можете да чуете как се въртят предавките и се борят да не изостават и след това накрая екранът замръзва и мишката ви няма да се движи. Ето как се чувства вашият ум / тяло, когато изпитвате безпокойство.