11 съвета за по-добра комуникация в отношенията

Ако смятате, че на вас и партньора ви липсва ефективна комуникация, вероятно сте прав. Това е проблем номер едно в отношенията, според психотерапевта Лора Йънг . Добрата комуникация е от решаващо значение за изграждането Доверие и интимност, което създава по-силна връзка. Ето няколко съвета за подобряване на тези умения.


Осъзнайте, че съществуват различни форми на комуникация.

Някои хора обичат да общуват, като говорят, други са по-визуални, а други предпочитат физическо докосване, за да предадат чувствата си. Например партньорът ми е по-визуален и реагира по-добре, когато осъществявам зрителен контакт с него. Разбирането на начина, по който партньорът ви комуникира най-добре, е първата стъпка.

Често докосвайте основата с партньора си.

Попитайте как се справя вашият партньор поне веднъж на ден. Можете също така да отделите ден и час всяка седмица, за да разговаряте лице в лице. Оставете телефоните си , изключете телевизора и наистина се отворете един към друг. Просто отделянето на време за редовни дискусии ще гарантира, че винаги сте на една и съща страница.

Всъщност се слушайте.

Не се фокусирайте толкова върху това да сте прави или да спечелите спора, че забравяте да разберете какво казва другият. Бъдете активен слушател. Наистина вземете предвид това, за което говорят, и отговорете внимателно. Нищо няма да се реши, ако не се опитвате да разберете гледната точка на другия човек.

Не чакайте да изведете нещо, което ви притеснява.

Добре е да отделите малко време за охлаждане след спор, но не чакайте твърде дълго, за да повдигнете нещо, ако продължава да е проблем за вас. Ако го задържите, той ще се натрупа и в крайна сметка ще избухнете. И когато това се случи, не е продуктивно и двамата сте по-склонни да кажете обидни неща, които нямате предвид.


Не прехвърляйте цялата вина върху другия човек.

Ако обвинявате партньора си, че е напълно виновен всеки път, когато говорите, той ще се почувства нападнат. Трябва да можете да признаете кога може да грешите и да поемете известна отговорност за ролята си в каквото и да спорите. По този начин вашите дискусии ще бъдат много по-ефективни.