11 начина да се утешите, когато самотата напада

Самотата поразява всички ни в даден момент, независимо дали сме необвързани, сдвоени или щастливи. Чувството на самота е неизбежно човешко състояние. За съжаление не можем да избягаме. В края на деня може да излезете с хора в сърцето си, но вие сте сами . Ето 11 начина да се утешите, когато този неизбежен пристъп на самота ви повали на дупето.


Обадете се на момичетата си - те винаги знаят как да ви развеселят.

Разбира се, може неизбежно да сте сами на този свят, но това не означава, че не можете да имате приятели наоколо толкова, колкото ви трябват. Можете дори да направите списък с любими приятели на телефона си, за да имате бързо набиране, когато настъпи тази страхотна хапка самота. Правилният приятел знае точно начина да притъпи малко болката в гърдите ви. Те може да не отнемат цялата ви болка, но със сигурност ще стоплят сърцето ви.

Излезте с космат приятел.

Хората са готини и всичко, но понякога това, от което наистина се нуждаете, е качествено време (и прегръдки) от домашен любимец. Ако нямате свой домашен любимец, можете да откраднете моя трик и да се разходите до местен парк за кучета. Някои собственици може да се дразнят, че явно сте там само за да галите чужди животни, но вие просто се фокусирате върху онази очарователна немска овчарка, за да размислите факта нямате гадже, което да гушкате . Ако котките са по-ваш стил, попитайте приятел дали можете да излезете да се разхождате с котката им (и с тях).

Направете нещо креативно.

Понякога, когато изпитвате дискомфорт от самотата, всичко, от което се нуждаете, е добро отвличане на вниманието. Изкуството е чудесен начин да измъкнете ума си от самотното си съществуване и да се насочите към нещо забавно и продуктивно. Опитайте нова среда като акварел, шарпи, колажиране или оцветяване. Всичко, за да изместите фокуса си!

Гледайте вдъхновяващи и мотивационни видеоклипове.

Може би има тема, която наистина харесвате, като самоприемане, уязвимост или поемане на рискове. Любимото ми нещо е да търся TED говори за да видя дали има видеоклипове по темата, която ме интересува. Готиното в тази дейност е, че можете дори да изпълнявате много задачи, докато го правите. Можете да почиствате или оцветявате, като същевременно получавате подбор по вдъхновяващата тема по ваш избор.


Взриви весела музика.

Музиката е друга дейност с ниско въздействие. Можете да го направите, докато шофирате в колата или се мотаете в стаята си. Това предложение дори е подкрепено от науката! Любимият ми вид терапия, наречен Диалектическа поведенческа терапия , предполага, че за да регулирате емоциите (или да ги промените изцяло), трябва да слушате музика, която има противоположното емоционално усещане като това, което чувствате. Така че, взривете тази сиренева поп музика или каквото и да е друго ви кара да се усмихвате и да наблюдавате как самотата боли малко по-малко.