11 начина да спрете да позволявате на обсебването и преосмислянето да разрушат вашите отношения

Преосмисляне е убиец. Сякаш умът ви е изпил прекалено много чаши кафе и няма да спре да се залита, освен че мислите често са тъмни, драматични и безмилостни. Тези мисли обаче не трябва да ви съсипват. Ето как можете да спрете да позволявате на прекаленото мислене да разруши вашите взаимоотношения.


Приемете, че мисленето играе законна роля в живота, но не винаги може да бъде полезно.

Мисленето е важно. Ако не сте мисля , ще забравите да платите сметка или ще останете във връзка, която не е добра за вас. Мисленето е валидно и необходимо, но полезното мислене се превръща в преосмисляне, когато се тревожите за неща, които са напълно неразумни или са извън вашия контрол.

Спрете да се опитвате да четете между редовете и вместо това вярвайте на партньора им на думата.

Когато сте прекалено мислещ, обичате да четете мисли. Създавате цял сценарий за друг човек, който няма основание в действителност. Имате чувството, че нямате контрол над това колко се увличате. Наистина радикалната практика е да започнете да вярвате на хората на думата. Ако това с романтичен партньор е твърде много, започнете с приятели или семейство. Когато ви казват нещо, приемете, че имат предвид точно това, което са казали. Не предполагайте, че има скрити съобщения. След като се хванете за това, връзките ще бъдат далеч по-малко изтощителни!

Разграничете какво можете и какво не можете да контролирате.

Партньорът ви заминава в командировка. Може би се притеснявате, че ще бъдат неверни. Направете списък (на хартия или в главата си) на какво можете и какво не можете да контролирате в тази ситуация . Това, което можете да контролирате, е това, което правите, докато го няма (може би можете да сте заети, за да не сте обсебващи), можете да говорите с него за това как се чувствате и можете да поискате той да ви се обажда поне веднъж на ден. Това, което не можете да контролирате, е това, което той прави, докато е там. Знаейки това, може да ви помогне леко да възстановите здравия си разум.

Въпрос дали липсата на доверие е показател за нездравословна връзка.

Ако сте във връзка и редовно се замисляте дали вашият партньор ви харесва или ви е лоялен, разгледайте по-отблизо какво се случва. Може би инстинктите на червата ви водят към истината. Може би този човек, с когото сте, наистина не си заслужава доверието . Не казвам, че това винаги е така. Понякога просто се борите с проблеми с доверието, но определено си струва да ги разгледате.


Не забравяйте да имате живот извън партньора си.

Много по-лесно е да намалите силата на звука, ако имате хоби или спорт, вместо просто да седите у дома. Ако сте сами, умът ви ще започне да се надпреварва за това, което замисля партньорът ви. Направете услуга на себе си (и на вашия любовник) и имайте живот за себе си !