12 неща, които пожелавам на приятеля ми да разбере за безпокойството ми


'списък'>

Приятелят ми смята, че разбира безпокойството ми, но няма представа. Знам, че той не е виновен, че никога не е преживял осакатяваща паническа атака или е трябвало да отмени плановете, защото те са били твърде далеч от зоната му на комфорт. В крайна сметка, как може да разбере нещо, което никога не е преживял! И все пак тревожността ми контролира целия ми живот и ако можех да го накарам да разбере каквото и да било, това биха били тези 12 неща.



Имам нужда от яснота.

Нищо, не повтарям нищо, може да бъде двусмислено . Когато задавам въпрос, имам нужда от отговор. „Може би“ или „предполагам“ няма да го намали. Ако не знам какво точно си мисли, ще се опитам да отгатна и това ще доведе до часове на тревожно преосмисляне.

Тревожността засяга не само ума ми.

Тревожността засяга повече от съзнанието ми. Тялото ми преминава в реакция „бий се или бягай“, което създава силна реакция в тялото ми. Стомахът ми се подува, усещам гадене и силно се разклащам. Тези физикалности само засилват безпокойството ми, поради което понякога той ме намира в леглото неспособен да се движа.

Когато казвам, че имам нужда от място, Имам нужда от пространство

.
Обикновено емоциите ми не ме пълзят. Мога да кажа на секундата, когато се събудя, дали ще е добър или лош ден. Добрият ден означава, че можем да се забавляваме, но лошият ден означава, че трябва да избягваме публиката на всяка цена ... освен ако той не иска да щракам приятелите му без причина.



Не мога да не се притеснявам.

Аз съм непокорен и бързо ставам съзависим. Ако не се чуя с него, веднага предполагам най-лошото. Или е мъртъв на улицата, или мисли за начин да се раздели с мен. Притеснението ми нараства като огън и преди да се усетя, му се обаждам на всеки пет секунди. Не искам да бъда такъв, но не мога да помогна.

Знам, че съм ирационален.

Наясно съм, че безпокойството ми произтича от неща, за които не бива да се тревожа, но това не означава, че имам нужда от него, за да пробива дупки в страховете ми. Не искам той да се опитва да рационализира проблемите ми с факти и разсъждения. Вместо това искам той да успокои неразумните ми мисли, като е там и не казва нищо.