8 знака, за които не е нужно да се отваряте на приятел, имате нужда от терапия

Чудесно е да имате приятел, с когото да се чувствате комфортно и да имате достатъчно доверие, за да говорите за лични неща и да разкривате какво се случва в съзнанието ви. В някои случаи този вид връзка може да осигури цялата подкрепа, от която се нуждаете. Понякога обаче само разговорът с приятел не е достатъчен и може да се наложи да потърсите професионална помощ, за да преодолеете това, през което преминавате. Ако тези неща изглеждат познати, може би е време да си запазите час за терапевт.



Откривате, че се оплаквате на приятелите си 24/7, когато прекарвате време с тях.

Да, приятелите са там, за да ви помогнат да ви подкрепят емоционално и да ви изслушват, когато се разстройвате и се занимавате с нещо основно. Нечестно е обаче да очаквате, че приятел през цялото време ще бъде сметище за всичките ви проблеми. Вашите приятели вероятно нямате нищо против, ако от време на време излизате на тях , но ще стане изтощително и разочароващо, ако всичко, за което им говорите. Здравословната връзка, независимо дали е платонична и романтична, е балансирана. Ако откриете, че постоянно „отдушвате“ през времето, което прекарвате заедно, и монополизирате всеки разговор с вашите неволи, вероятно е време да говорите с терапевт.

Говорили сте с приятеля си за едни и същи проблеми няколко пъти и не сте постигнали напредък в решаването им.

Ако сте отваряли за едни и същи неща отново и отново на приятеля си и не се чувствате по-добре - всъщност може би дори се чувствате по-зле - определено е време да поговорите с професионален терапевт. Ако проблемите ви не стават по-лесни за справяне или разрешаване от разговор с тях на приятел, това е знак, че трябва да говорите с някой, който е по-добре подготвен, за да ви помогне да разберете план за атака.

Чувствате се по-зле от ситуацията си, след като сте отворили приятел.

Приятелят не е професионален терапевт, така че е възможно техните съвети или отговор на вашите проблеми да са били по-малко от идеални и / или да са ви карали да се чувствате по-зле от това, което преживявате от време на време. Това е гадно, но е неразумно да очаквате приятел винаги да знае как да ви помогне или какво да каже. Терапевтът ще знае как да се ориентира във вашите проблеми и може да ви помогне да разберете коя е следващата най-добра стъпка. Ако сте се почувствали по-зле след отваряне на приятел, това е знак, че трябва да говорите с някой, който е по-способен да разбере вашата ситуация.



Емоциите ви излизат извън контрол.

Ако вашата приятелка не е на разположение да говори, когато почувствате, че идва емоционален срив, ядосвате ли се и я разстройвате ли? Ако отговорът на който и да е от тези въпроси е положителен, време е да се намери терапевт. Добре е да се откажете на приятелката си за проблеми по спокоен и събран начин, когато тя попита какво се случва с вас, но ако буквално не можете да спрете емоциите си да се развиват спираловидно, когато тя не е на ваше разположение, трябва да получите професионална помощ.

Чувствате, че може да нараните себе си (или някой друг).

Ако сте стигнали до точката, в която чувствате, че може да нараните себе си или някой друг, вашият приятел няма да може да осигури лечението, от което се нуждаете, за да го обработите и излекувате. Понякога, когато сте в тъмно, самотно мислене и ви се струва, че няма начин да се почувствате по-добре или да го поправите, се обръщате към крайни варианти (или поне ги обмисляте). Ако случаят е такъв, трябва да говорите с терапевт.