9 прости начина за изграждане на доверие в отношенията

Изграждане на доверие в една връзка е труден процес, който не се случва за една нощ. Толкова много от нас са прецакани от хора, които сме обичали и за които сме се грижили в миналото, което е част от причината, поради която толкова много от нас се борят да позволят на хората да се приближат достатъчно, за да разрушат стените, които сме изградили около себе си като форма на защита. Ако търсите начини да изградите доверието във връзката си, прочетете това.



Дайте на партньора си ползата от съмнението, освен ако не ви мотивират да не го правите.

Единственият начин да изградите доверие в една връзка е да бъдете уязвими. Ако вашият партньор само ви е показал, че са верни и честни, повярвайте им. Ако обаче са действали сенчесто и са показвали проблематично или съмнително поведение, разбира се, не трябва да вярвате сляпо на всяка дума, която казват. Ако някой се е показал като надежден и лоялен, опитайте се да не го оставите проблеми с доверието развитите в минали връзки ви пречат да позволите на връзката да расте в сегашната ви.

Бъдете напълно отворени и честни.

Няма нищо по-лошо от това да бъдете измамени от някой, на когото държите. Всяко доверие във връзката ще излезе направо през прозореца, ако партньорът ви разбере, че сте го излъгали за нещо, дори и да се избегне нараняване на чувствата им. Дори партньорът ви да не намери доказателство, че сте лъгали, вероятно той ще разбере във вибрацията, че и вие сте сенчести по същия начин, както ако бяха те. Още нещо, което трябва да споменем: ако не сте склонни да бъдете честни така, както очаквате да бъде вашият партньор, защо да работите върху изграждането на доверието и да имате сериозна връзка все пак? Губите времето на всички, включително и на собственото си.

Бъдете последователни и очаквайте същото в замяна.

Последователността наистина е от ключово значение за щастливата, здравословна дългосрочна връзка. Толкова по-лесно е да се доверите на някой, който е последователен и надежден, вместо да се разпада или непредсказуемо. Някои прости начини да бъдете последователни във връзката са да се покажете, когато кажете, че ще го направите, да не взимате драстични решения с падане на шапка и бъди себе си през цялото време без значение кой друг е наоколо.



Не отправяйте празни заплахи или обещания, които не можете да спазите.

Един от най-добрите съвети, които някога съм получавал, е да не вземате решения, когато сте ядосани или обещания, когато сте в екстаз. Опитайте се да вземате решения, когато сте на ниво. Ако отправяте празни заплахи във връзката си, когато сте разстроени или ядосани, като например заплашвате да скъсате с партньора си, това ще направи практически невъзможно изграждането на доверие в отношенията. От друга страна, по-добре е да обещаете по-малко и повече, отколкото да обещаете, което не можете да спазите. Спазвайте обещанията, които давате, за да изградите доверие във връзката си. Ако се съмнявате дали ще успеете да го запазите, не го правете.

Артикулирайте емоциите си, но се опитайте да го направите по спокоен и искрен начин.

Винаги трябва да сте честни и да можете да обясните как се чувствате на партньора си, без да ги карате да се чувстват така, сякаш ги атакувате или обвинявате. Умението да съобщавате емоциите си, без да им позволявате да ви надвиват и да контролирате това, което казвате или правите, е огромен знак, че наистина имате предвид това, което казвате. Не просто изплювате думите в разгара на момента.