Как да се детоксикирате от социалните медии, без да губите ума си

Напоследък зависимостта ви от социалните медии вероятно е излязла извън контрол, нали? Може би сте го осъзнали, когато сте пропуснали цял разговор на брънч, опитвайки се да получите онзи перфектен въздушен изстрел на авокадовия си тост, или може би това е било, когато сте плакали онзи ден, когато вашите хаштагове са спрели да работят. Никой не би очаквал от вас да се откажете напълно от навика си, тъй като той почти се превърна в приета форма на социална комуникация. Но ако трябва да се откажете малко, ще искате да го направите, без да се изпадате в тотален шок и да полудеете. Ето как поне да се опитате да оставите телефона си за известно време, за да можете да започнете да обръщате внимание на света около вас.


Приберете телефона си на вечеря.

Технически, когато сте навън, правейки нещо, така или иначе не бива да усещате вълни от FOMO, така че останете в момента и оценете компанията, с която разполагате. Няма нищо по-грубо от някой, който напълно пренебрегва това, което казвате в полза, за да се взира в своя канал за новини във Facebook.

Не носете електрониката си в леглото.

Това може да е труден навик да се прекъсне, но зад това има разсъждения освен детоксикацията от социалните медии. Показана е тази светлина на телефона нарушават съня ви и знаете, че имате нужда от целия сън, който можете да получите.

Изключете известията си.

Не се притеснявайте, те все още ще са там, когато отворите приложенията си за социални медии, просто няма да се разсейвате от това, че телефонът ви светва на всеки 15 секунди през целия ден.

Ако трябва да публикувате често, планирайте ги.

Ако вашите акаунти в социалните медии всъщност са свързани с вашата работа или нещо подобно, вземете приложение, което ви позволява да планирате публикации предварително, за да можете да планирате ден (или седмица), без да се налага да сте в Twitter седем пъти на ден.


Помислете, преди да дебнете.

Преследването става привично и то е така лесно, но не забравяйте, че често виждате неща, които сте бихте могли да разгледате . Освен това, не забравяйте, че когато сте харесали старата публикация на бившия си от преди 50 седмици и сте искали да живеете под камък през следващата седмица?