Как да спрем да преосмисляме всичко и да продължим живота си

Важно е да бъдем внимателни, преди да говорим и да действаме, но над мисленето може да направи така, че решенията да са почти невъзможни за вземане. Това не е най-удобният начин на живот и въпреки това много от нас го правят. Всъщност повечето свръхмислещи са Жени и много жени са прекалено мислители, което може да доведе до депресия и безпокойство. За щастие има някои начини да преструктурираме активно мисловните си процеси и да спрем да губим време да обмисляме всичко - от опциите за вечеря до съдбата на планетата.



Разберете, че идва от място на безпомощност.

Свръхмислещите често прекарват повече време в притеснения за даден проблем, отколкото в действителност да правят нещо по него. Ние сме твърде способни и заети за всичко това.

Погледни към доброто.

Прекаленото мислене засилва негативните мисли, затова се опитайте да нарушите модела си, като посочите нещо добро. Възможно е изгарянето ви с бръснач да не бъде излекувано навреме за партито в басейна, но партито така или иначе ще бъде страхотно.

Проверете се, преди да се развалите.

Вземете навика да играете психически съдия на вътрешния си луд разговор. Част от мозъка ви трябва да знае, че не е необходимо да съзерцавате разликата между пет марки спирала за един час. Дайте си малка перспектива да движите нещата.



Фокусирайте енергията си върху твърди цели.

Разбира се, лесно е да започнете да се тревожите за всичко, когато буквално нямате представа какво правите. Задаване и на най-малките цели може да ви помогне да възвърнете чувството за контрол и да се доверите на себе си. Здравейте, контролни списъци!

Помислете какво може да бъде абсолютно най-лошото.

Потърпи ме. Толкова много от нашите опашки са нелогични, но е трудно да се види това в момента. Издърпайте почивките на притеснението си, като се запитате кое е най-лошото, което може да се случи. Може би колата, която в крайна сметка изберете, ще бъде лимон, но след това я поправете като всички останали с проблеми с автомобила. Нека бъдем логични.