Ако се борите да прекратите токсична връзка, прочетете това

Да си в токсична връзка е изтощително и болезнено. Не се чувствате достойни и се чувствате нещастни по-често, отколкото не. И все пак, когато сте влюбени или когато сте инвестирали много време и енергия във връзка, е толкова трудно да намерите сили да напуснете. Чуйте ме: можете да го направите. Вече имате силата в себе си - просто трябва да я намерите. Започнете с тези неща.



Спрете да рационализирате лошото поведение.

Ако четете това, вече знаете, че сте в токсична връзка (вероятно). Вероятно бихте могли да изброите поведението, което забелязвате, че някой прави, което причинява токсичността, нали? Е, спрете да го рационализирате в партньора си. Когато те говорят с вас или са злобни, не обяснявайте поведението, като твърдите „работят усилено“ или „имат лош ден“. Признайте, че поведението не е наред. Не заслужавате такова лечение.

Станете егоисти.

Токсичен човек ще очаква да направите всичко за него. Те ще ви обвиняват за това как се чувстват или ви обвиняват, че им правите нещата. Не им позволявайте. Поставете себе си на първо място за разнообразие. Спрете да избягвате да правите нещо, страхувайки се да не ги разстроите. Ако искате да направите нещо като излизане с приятели, просто го направете. Не позволявайте на човека, с когото имате връзка, да ви спре.

Облегнете се на приятели и семейство.

Не е лесно да напуснеш връзка. Трябва да имате подкрепа и хора, на които да се опрете, така че се свържете с приятелите и семейството си. Говорете с тях за това, което се случва. Попитайте ги за съвет и насоки. Поискайте подкрепа, за да ви даде сила. Те се грижат за вас и искат да ви видят щастливи. Те ще направят всичко по силите си, за да ви донесат това щастие.



Намерете онлайн общност.

Ако нямате приятели или семейство, с които се чувствате удобно да говорите, това не е единствената ви възможност. Можете да намерите подкрепа другаде. Ето какво е толкова страхотното в интернет. Ще можете да намерите подкрепящи мъже и жени можете да говорите, дори с някои, които са преминали през това, което имате вие. Толкова е важно да имаш с кого да говориш и да те изгради, за да намериш тази смелост вътре, за да направиш смелия ход да си тръгнеш.

Не задържайте чувствата си повече.

Задържането в това как се чувствате може да се почувствате като рак. Това ви поглъща и източва. Намерете изход. Ако трябва да плачете, плачете. Оставете всичко и не се задържайте - ще се почувства толкова терапевтично. Опитайте да водите дневник или да си водите дневник. Това може да има двойна цел. Ще можете да разберете как се чувствате и да оставите думите да текат. Също така ви дава отправна точка, за да погледнете назад по-късно, за да можете да си спомните болката, която са ви причинили, и защо просто не можете да се върнете, след като сте си тръгнали.