Тайната на щастието? Спрете да бъдете жена да и научете как да кажете „не“

Преди време се заех с лична мисия да стана по-напорист. Започнах да практикувам идеята, че „не“ е пълно изречение и целият ми живот се подобри за него. Поставянето на нуждите ви на първо място не е егоистично, стига да намерите подходящия баланс. Ето как можете да го направите и вие.



Помислете какво сте помолени да направите.

Признавам си, понякога съм казвал „не“ на хората, само защото можех. Важно е първо да помислите, а след това да отговорите. „Искате ли да вземете кафе?“ и „Искате ли да гледате децата ми?“ може да предизвика различни отговори. Може би сте кофеин наркоман и макиато с приятел звучи невероятно, но предпочитате да извадите очите си с ръждясала лъжица, отколкото да гледате нахални близнаци на братовчед си. Ако сте човек, който рутинно казва „да“ на всичко, като се има предвид какво искате, първоначално ще бъде чужда концепция. Дори да продължавате да казвате да за известно време, поне помислете как би чувствах да кажа не.

Кажете „да“ на нещата, които всъщност искате да направите.

Знам, това е урок за казване на не, но не можеш да имаш ин без ян. Ако искате да излезете на кафе или дори да искате да гледате дете (без преценка), тогава, по всякакъв начин, кажете да! Смисълът да се каже „не“ е да се намери щастие. Лишаването от неща, които ви правят щастливи, очевидно не е правилният начин.

Спрете да подгъвате и да не разкъсвате

Когато някой поиска нещо от вас, не трябва да ви отнема много време, за да разберете как искате да отговорите. Ако имате автоматичен гърлен отговор, бягайте с него! Не прочиствайте гърлото си и предотвратявайте контакт с очите: „Хм, да, ще помисля и ще се свържа с вас.“ Отлагането на неизбежното няма никаква цел.



Кажете веднага не.

Като ветеран прокрастинатор се борих с това. Чувствах, че ако кажа на хората, че ще разгледам молбата им, ще бъда учтив. Всъщност бях досаден. Никой не обича да чака отговор. По-добре да реагирате бързо и честно, отколкото да губите нечие време, само за да ги откажете накрая.

„Не мога“ не е категорично изречение.

Не мога да гледам децата ви, защото трябва да уча за изпит / да работя до късно / вече имам планове / събирам багаж за пътуване ... Има милион и едно оправдание, които бихте могли да използвате, но да се противопоставите на желанието за прекалено обяснение. Ако не искате да гледате дете днес и не можете да предвидите момент, в който някога бихте искали, бъдете смели и кажете не , Не „Не, не мога.“